Torta de Atum Low Carb Todos vão Amarrar
Uma torta de atum que vai surpreender. Fácil de fazer e requer apenas alguns ingredientes. Low Carb, muito saborosa e saudável!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
8 porções
Sumário
Torta de Atum Low Carb: A Receita com a qual você Perde 10kg em 1 Semana
Esta recita é indicada para quem quer variar o cardápio diário, mesmo quem está fazendo uma dieta low carb. A torta de atum é saborosa e fácil de fazer, além de ser nutritiva e saudável.
O segredo para o sucesso desta receita é usar ingredientes frescos. O atum deve estar bem escorrido para não deixar líquido na hora de montar a torta.
O queijo parmesão não pode faltar. Este queijo é rico em minerais como cálcio e fósforo. Além disso, a gordura da manteiga fornece gorduras saudáveis e a farinha de amêndoas é rica em proteínas.
A torta fica ótima quando acompanhada com salada ou legumes. Você também pode servir com molho de tomate para dar mais sabor!
Então, experimente esta receita e saboreie uma deliciosa torta de atum low carb!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 400 g de atum em lata escorrido
- 2 ovos
- 50 g de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/3 xícara de azeite
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o atum escorrido com o ovo e a farinha de amêndoas.
- Adicione o queijo parmesão, o azeite, sal e pimenta.
- Despeje a mistura em uma forma de aro removível de 20 cm de diâmetro, untada com azeite.
- Asse em forno preaquecido a 180ºC por aproximadamente 25 minutos ou até que a torta esteja dourada e firme.
- Espere por alguns minutos antes de desenformar e servir.
Conclusão
A torta de atum low carb é uma ótima opção para o almoço ou o jantar. É rápida e fácil de fazer, além de ser saudável e saborosa.
Você pode servi-la acompanhada de salada, legumes ou molho de tomate. Para um sabor ainda mais especial, use algum queijo ralado para gratinar.
Experimente e aproveite esta saborosa torta de atum low carb!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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