Torta de Frango Low Carb de Liquidificador
Uma torta de frango com massa de liquidificador fácil e saudável, perfeita para quem está de dieta.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
55 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
A Receita que vai te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Você está em busca da receita perfeita para quem está de dieta? Esta Torta de Frango Low Carb de Liquidificador é aquilo que você precisa! Ela é saudável, nutritiva e feita com ingredientes simples, isso sem contar a praticidade que ela oferece para seu dia a dia.
Uma versão saudável para uma tradicional torta de frango, esta versão é preparada com farinha de trigo integral e leite de coco, dando a ela aquele sabor único com uma porção de proteína para começar bem o seu dia.
Esta receita é ideal para quem está de dieta, pois ela é preparada com poucos carboidratos e muita proteína, que dará energia para o resto do seu dia.
As ervilhas e o milho verde conferem um toque diferente à essa torta, além de serem excelentes fontes de vitaminas, minerais e nutrientes que o seu corpo necessita para se manter saudável e bem nutrido.
Esta receita é ideal para quem está procurando uma refeição saudável e nutritiva, que ao mesmo tempo é fácil e rápida de fazer. Vamos lá?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo integral
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 xícaras de leite de coco
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/2 xícara de requeijão
- 1/2 xícara de cebola picada
- 3 dentes de alho picados
- 1/2 xícara de ervilhas congeladas
- 1/2 xícara de milho verde congelado
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata os ovos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Adicione o óleo de coco, leite de coco, farinha, sal e fermento.
- Bata até obter uma massa consistente.
- Em seguida, adicione os demais ingredientes: queijo parmesão, requeijão, cebola, alho, ervilhas, milho, sal e pimenta-do-reino.
- Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até que a massa esteja dourada.
- Retire do forno e sirva quente.
Conclusão
Como você viu, esta Torta de Frango Low Carb de Liquidificador é deliciosa e especialmente saudável. Ela é muito fácil de preparar e usa ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa!
Além disso, a sua versão low carb é ideal para quem está procurando manter uma dieta equilibrada, com poucos carboidratos e muita proteína, que dará energia para o resto do seu dia.
Experimente esta receita e conte para nós o que achou nos comentários!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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