Torta de Abobrinha Low Carb na Frigideira
Esta deliciosa torta de abobrinha low carb é uma ótima opção para o seu jantar saudável! Fácil de preparar e sem necessidade de forno, ela é perfeita para aqueles dias que você quer algo leve e saboroso.
Tempo Preparo
25 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita Light para Seu Jantar Delicioso!
Esta torta de abobrinha low carb é a resposta para aqueles dias em que você não quer abrir mão de um delicioso jantar. Ela é simples de preparar, leva poucos ingredientes e, o melhor de tudo, não precisa de forno!
Esse prato é ótimo para quem está de dieta e quer manter o equilíbrio dos nutrientes, pois o seu preparo é feito com abobrinha, azeite, pouco sal e queijo parmesão light. Assim, é a opção certa para quem quer equilibrar as refeições.
Além disso, aqui você vai encontrar o passo a passo para preparar a sua torta de abobrinha, que é feito na frigideira. Assim, este prato é rapidinho de fazer e além de saboroso, não suja a casa!
Como a abobrinha é rica em fibras, ela ajuda a promover saciedade e a diminuir o apetite. Além disso, esta hortaliça possui baixo teor calórico, então quem está de dieta pode optar por ela sem medo de ganhar peso.
Vem comigo preparar a sua torta de abobrinha low carb na frigideira! Aproveite e prepare este prato saudável e nutritivo para o seu jantar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 abobrinhas médias
- 3 ovos
- ½ colher de chá de sal
- ¼ colher de chá de pimenta do reino
- 1 colher de sopa de páprica defumada
- 3 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola pequena picada
- ½ xícara de queijo parmesão ralado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave as abobrinhas e corte-as em fatias finas. Em seguida, coloque-as numa tigela e tempere com sal e pimenta do reino.
- Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente em fogo médio. Em seguida, coloque a cebola picada e deixe-a refogar por 2 minutos.
- Adicione as fatias de abobrinha e deixe-as cozinhando por 5 minutos. Após este tempo, cubra a abobrinha com a páprica defumada e misture bem.
- Em uma tigela, bata os ovos até que fiquem homogêneos e misture-os à abobrinha. Despeje o conteúdo da frigideira em uma forma untada com azeite.
- Polvilhe o queijo parmesão ralado sobre a torta e leve-a ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos.
- Retire a torta de abobrinha low carb do forno e sirva em seguida.
Conclusão
Espero que você tenha gostado desta deliciosa e saudável torta de abobrinha low carb! Vamos juntos manter o equilíbrio dos nutrientes na alimentação e seguir comendo bem e sem medo de ganhar peso.
Além disso, não esqueça de variar os ingredientes e tentar novas receitas para se manter motivado na dieta. Com certeza, aqui no site você vai encontrar muitas alternativas para incrementar o seu cardápio!
Até a próxima! ;)
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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