Torta de sardinha low carb irresistível
Não precisa de farinha para fazer a torta de sardinha mais deliciosa que você já experimentou. Esta receita low carb é super fácil de preparar e com certeza traz um sabor inesquecível!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Torta de sardinha low carb irresistível: saiba como preparar facilmente!
Se você está buscando por uma receita deliciosa e saudável para preparar, então a torta de sardinha low carb é a escolha perfeita. Isso porque ela é saudável, nutritiva e, ao mesmo tempo, saborosa. Nesta receita, a farinha é substituída por ovos e queijo, deixando a torta ainda mais saudável.
Além disso, esta é uma receita muito simples e rápida de preparar, não sendo necessário gastar muito tempo na cozinha. A torta de sardinha low carb é ideal para quem está buscando uma refeição equilibrada e nutritiva, com menos calorias e gorduras. Se você está pronto para começar, confira a receita a seguir!
Você vai precisar apenas de alguns ingredientes simples, como sardinhas, ovos, queijo, cebola, alho e ervas. Todos esses ingredientes são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, o que torna esta torta uma opção mais saudável. A sardinha é rica em ômega 3, ácido graxo tão necessário para o bom funcionamento do nosso organismo, além de ser uma excelente fonte de vitamina D e cálcio.
Ao preparar esta torta, você não precisa usar farinha branca, o que a deixa ainda mais leve. Além disso, o queijo e os ovos ajudam a dar mais sabor à torta, sem acrescentar muitas calorias ou gorduras. Ao final, você terá uma torta saborosa e saudável, que pode ser servida como um prato principal ou acompanhamento.
Esta é uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação mais balanceada. Acompanhe a receita que preparamos para você e aprenda como preparar esta torta incrível!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 lata de sardinhas em óleo
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de alho em pó
- 1 colher de sopa de ervas finas
- 2 colheres de sopa de salsinha picada
- 1/4 de xícara de azeite de oliva
- 1/2 xícara de queijo ralado
- 1/2 xícara de cebola picada
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Para começar, pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em seguida, coloque as sardinhas em uma tigela e adicione o alho em pó e as ervas finas, misturando bem.
- Em outra tigela, bata os ovos até obter um creme homogêneo e adicione a salsinha, a cebola, o azeite e o queijo ralado.
- Em uma assadeira, coloque a mistura de sardinhas e despeje a mistura de ovos por cima.
- Leve ao forno por 25 minutos, ou até dourar a torta.
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Este é um prato saboroso e nutritivo, ideal para quem está em busca de uma alimentação balanceada. Além de ser uma opção mais saudável, pois não utiliza farinha branca, a torta de sardinha low carb é rica em proteínas, vitaminas e minerais, graças à sardinha. Não perca tempo e prepare já esta delícia!
Você pode servir esta torta quente, fria ou em temperatura ambiente. Seu sabor será incrível de qualquer forma. Se você ainda tiver alguma dúvida ou quiser mais informações, não hesite em entrar em contato conosco. Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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