Massa de Torta de Frango Low Carb
Receita de torta de frango saudável, baixa em carboidratos, repleta de proteínas e saborosa!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
70 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Torta de Frango Low Carb que vai te surpreender!
A torta de frango é uma ótima opção para almoços e jantares saudáveis, nutritivos e equilibrados. Por isso, criamos essa versão low carb para você que não abre mão do sabor, mas quer comer de forma saudável.
Essa receita é muito fácil de fazer e não leva mais que uma hora para ficar pronta. Além disso, é uma ótima opção para quem é vegetariano, pois o frango é substituído por quinoa.
Junte-se a nós nessa aventura culinária e descubra como fazer a torta de frango low carb que vai te surpreender!
Siga as instruções abaixo e divirta-se no processo!
Não esqueça de compartilhar sua torta de frango low carb conosco!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 copo de quinoa
- 1 colher de sopa de sal
- 1/2 xícara de azeite extra-virgem
- 3 ovos
- 200g de queijo cottage
- 250g de peito de frango cozido desfiado
- 1/2 xícara de salsinha picada
- 1/2 xícara de alho-poró em rodelas
- 1/2 xícara de tomate em rodelas
- 3 colheres de sopa de leite desnatado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 350°F (180°C)
- Em uma panela, cozinhe a quinoa com sal e azeite por aproximadamente 15-20 minutos, ou até que a água seja absorvida totalmente.
- Em uma tigela, misture os ovos, o queijo cottage, o frango desfiado, a salsinha, o alho-poró e o tomate.
- Adicione a quinoa cozida à tigela e misture bem.
- Adicione o leite e misture até obter uma massa consistente.
- Coloque a massa em uma forma redonda untada com azeite.
- Coloque a forma no forno e deixe assar por aproximadamente 40 minutos.
- Retire do forno e sirva.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado da nossa receita de torta de frango low carb!
É uma ótima opção para quem busca alimentação saudável e nutritiva.
Se você curtiu essa experiência, não deixe de compartilhá-la conosco e com seus amigos!
Se for fazer para a família, não esqueça de nos contar o resultado!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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