Sufle de legumes low carb
Uma deliciosa e saudável receita de sufle de legumes low carb, para o seu lanche da tarde!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
40 minutos
Tempo Total
70 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A deliciosa receita que vai te fazer perder 10kg em 1 semana!
Um sufle de legumes light e saudável é a escolha perfeita para o seu lanche da tarde. Repleto de sabores e de nutrientes, este prato é aquele que não vai te deixar com aquela sensação de estar comendo algo vazio.
Aprenda uma receita deliciosa e saudável de sufle de legumes light, que pode ser feita com ingredientes que você já tem em casa.
O sufle de legumes light é uma ótima alternativa para quem está buscando uma alimentação light e saudável. É simples de preparar, e pode ser servido como lanche, prato principal ou acompanhamento.
Esta receita de sufle de legumes light é muito nutritiva e saudável. É feita com legumes frescos, ovos, creme de leite e azeite, que são alimentos ricos em nutrientes.
Veja como fazer essa deliciosa receita de sufle de legumes light!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 cebola picada
- 150 g de abobrinha
- 1 tomate picado
- 1/2 xícara de chá de azeite
- 2 ovos
- 1/2 xícara de creme de leite
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola, a abobrinha e o tomate.
- Coloque a mistura de legumes em uma forma de sufle e leve ao forno por 20 minutos.
- Em uma tigela, adicione os ovos, o creme de leite e o sal.
- Despeje a mistura na forma de sufle e levar ao forno por mais 20 minutos.
- Sirva quente.
Conclusão
Agora que você já sabe como preparar um delicioso e saudável sufle de legumes light, experimente o seu próprio e compartilhe com seus amigos! Se você gostou dessa receita, não esqueça de deixar um comentário abaixo e compartilhar com seus amigos!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
8 g
Gorduras
10 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 10 g |
| Sódio | 200 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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