Suflê de chuchu low carb
Suflê de chuchu low carb para quem quer começar a aderir a dieta low carb sem abrir mão do sabor.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
60 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Suflê de chuchu para você perder aqueles quilinhos a mais
Você está procurando uma receita saborosa e saudável para começar sua dieta low carb? Não procure mais! O suflê de chuchu low carb é uma deliciosa opção para sua alimentação saudável.
O suflê de chuchu é uma ótima alternativa para quem procura alimentos saudáveis, pois o chuchu é uma excelente fonte de nutrientes, é rico em fibras, vitaminas e minerais e possui baixo valor calórico.
Além disso, o chuchu também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce e doenças crônicas.
Com o suflê de chuchu low carb, você não precisa abrir mão do sabor para seguir uma alimentação saudável. Confira a receita!
O suflê de chuchu é uma receita prática e simples de preparar, que não requer grandes habilidades culinárias. Não tem erro!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 kg de chuchu descascado e fatiado
- 3 ovos
- 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão ralado
- 3 colheres (sopa) de azeite
- 2 dentes de alho
- 1/2 cebola média
- sal e pimenta a gosto
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e fatie o chuchu, coloque em uma panela e cozinhe com água até ficar macio.
- Bata os ovos e misture com o queijo parmesão, azeite, sal e pimenta.
- Aqueça o alho e a cebola em uma panela em fogo médio.
- Adicione o chuchu, misture e deixe por 2 minutos.
- Adicionar o leite, os ovos e misture tudo rapidamente.
- Despeje a mistura em uma assadeira untada com óleo.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 15 minutos.
- Sirva quente.
Conclusão
O suflê de chuchu low carb é um prato saudável e saboroso, perfeito para quem está de dieta. Além de prático, é também muito simples de preparar.
Sirva com um molho branco ou alho poró para incrementar o sabor. Ou ainda, utilize outras verduras, como cenoura, abobrinha ou berinjela.
Experimente e prepare o suflê de chuchu low carb para sua família! Você vai adorar!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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