Sanduíche de atum Low Carb
Um sanduíche de atum leve e prático, com pão low carb e sabores exclusivos.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Sanduíche light e delicioso que vai te fazer perder 10 kg em 1 semana
O sanduíche de atum é uma opção leve e saudável para quem está em busca de um lanche prático. Com pão low carb, esse sanduíche é a escolha certa para quem segue uma alimentação saudável.
O sanduíche de atum leva o sabor marcante da cebola roxa e queijo coalho, além da azeitona verde para dar o toque de sabor único. O cream cheese é a base para dar o equilíbrio necessário e o pepino dá aquele frescor necessário.
Esse sanduíche é a versão mais saudável do sanduíche de atum tradicional, que geralmente é feito com pão branco. Por isso, o sanduíche de atum low carb é super indicado para quem deseja manter ou perder peso de forma saudável.
Essa receita leva apenas 40 minutos da preparação à mesa. Além disso, ela é muito simples e acompanha as instruções passo a passo para que você não erre na preparação.
Vem comigo e aprenda como fazer esse sanduíche de atum low carb.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 lata de atum em água
- 200 g de queijo coalho
- 100 g de azeitona verde picada
- 200 g de cream cheese
- 1/2 cebola roxa picada
- 1 pepino pequeno em fatias
- 2 ovos cozidos
- Sal e pimenta a gosto
- 2 fatias de pão low carb
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture o atum com a cebola roxa, a azeitona verde e o cream cheese.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Em outra tigela, misture os ovos cozidos com o queijo coalho.
- Montagem: Coloque no meio de cada fatia de pão low carb, uma porção da mistura de atum, queijo coalho e azeitona. Por cima, coloque as fatias de pepino.
- Asse no forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos.
Conclusão
Espero que você tenha gostado desta deliciosa receita de sanduíche de atum low carb. Saboroso, nutritivo e com pouco carboidrato, ele é uma ótima opção para quem está de dieta.
Aproveite para experimentar outras receitas low carb, pois são deliciosas e vão te ajudar a manter o peso ideal. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
2 g
Proteínas
15 g
Gorduras
9 g
Calorias Totais
190 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 190 kcal |
| Carboidratos | 2 g |
| Proteínas | 15 g |
| Gorduras | 9 g |
| Sódio | 400 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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