Repolho Gratinado Low Carb
Um repolho gratinado low carb saudável, saboroso e cremoso com queijo fundido.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Repolho Gratinado Low Carb: A Receita que vai te sair 10kg em 1 semana
Não é preciso se privar para comer algo saboroso e nutritivo. O repolho gratinado low carb é uma ótima opção para quem quer se alimentar de forma saudável e se deliciar com uma refeição saborosa ao mesmo tempo.
Este prato é leve e saudável, pois tem como base o repolho, que é rico em fibras, vitaminas A, C e K, e contém apenas 29 calorias em cada 100 gramas. Além disso, a substituição da farinha de trigo por farinha de amêndoa torna a receita ainda mais saudável, pois diminui o teor de carboidratos.
Para preparar este repolho gratinado low carb, você só precisa de alguns ingredientes simples e fáceis de encontrar. Ele leva apenas 35 minutos para ficar pronto e pode ser acompanhado de arroz branco, legumes ou salada.
O sabor deste repolho gratinado é único. A combinação perfeita de queijo parmesão ralado e azeite extra-virgem deixa a receita ainda mais saborosa e irresistível. Então, prepara aí e aproveite!
Vamos à receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 repolho em fatias finas
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
- 1/2 xícara de farinha de amêndoa
- 1/3 xícara de leite de amêndoa
- 1/4 xícara de parmesão ralado
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Unte uma assadeira com óleo.
- Arrume as fatias de repolho na assadeira.
- Em uma tigela, misture a farinha de amêndoa, leite de amêndoa, parmesão ralado e sal.
- Cubra as fatias de repolho com a mistura.
- Regue o repolho com o azeite.
- Polvilhe queijo parmesão ralado por cima.
- Asse por cerca de 25 minutos.
Conclusão
O repolho gratinado low carb é uma ótima opção para quem busca alternativas saudáveis e saborosas para se alimentar. É prática de preparar e pode ser acompanhada de diversos pratos. Experimente essa receita e aproveite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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