Brócolis Gratinado Low-Carb
Uma receita saudável e deliciosa de brócolis gratinado low-carb!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Receita que Te Faz Perder 4kg em 1 Semana!
Esta receita de brócolis gratinado low-carb é perfeita para quem busca uma refeição nutritiva e saudável! Além de saboroso, este prato é fácil de preparar e ainda tem poucas calorias.
Se você gostou do resultado, experimente a receita ainda quente e saboreie cada mordida! O queijo ralado dará um toque especial a este prato low-carb.
Abaixo, mostraremos todos os passos para que você possa preparar este delicioso prato e, acima de tudo, desfrutar de uma refeição saudável que vai deixar todos os convidados de boca aberta.
Vamos começar? Esta receita leva apenas 45 minutos para ser preparada, além de permitir que você aproveite todos os nutrientes deste alimento incrível.
Você ainda pode variar a sua receita de brócolis gratinado low-carb com alguns temperos, como noz-moscada, alho, cheiro-verde, entre outros.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 maços de brócolis
- 300 ml de leite desnatado
- 1/2 cebola picada
- 100 g de queijo ralado light
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Escalde o brócolis por aproximadamente 5 minutos;
- Em uma panela, coloque o leite, a cebola e o azeite;
- Deixe ferver por 5 minutos;
- Adicione sal e pimenta;
- Arrume o brócolis em uma assadeira;
- Cubra com a mistura da panela e polvilhe com o queijo;
- Leve ao forno preaquecido por aproximadamente 25 minutos;
- Por fim, polvilhe com o farelo de aveia para dar o toque final.
Conclusão
Como você viu, esta receita de brócolis gratinado low-carb é simples e saborosa. Se você quer uma refeição saudável, nutritiva e que vai te deixar satisfeito, esta é a melhor opção.
Experimente agora mesmo esta deliciosa receita e surpreenda a todos com seu prato maravilhoso! Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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