Sopa Low Carb para o jantar
Uma receita Low Carb saudável e deliciosa para você preparar para o jantar. Uma combinação de ingredientes simples e nutritivos para fazer desta sopa uma refeição saudável e saborosa.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
65 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Sopa Low Carb que vai te deixar incrivelmente satisfeito
Uma deliciosa sopa Low Carb é a solução perfeita para o seu jantar. Uma combinação de ingredientes saudáveis para fornecer um sabor incrível e nutrição. Esta receita é muito fácil de preparar e ainda é saudável. Utilizando ingredientes simples e nutritivos, esta sopa vai te saciar e te ajudar a alcançar suas metas de saúde.
A sopa é uma das melhores escolhas para os dias mais frios, pois é cheia de nutrientes e de sabor. Além disso, é tão fácil de preparar que você pode fazê-la em poucos minutos. Esta receita é baseada em ingredientes saudáveis e tem baixo teor de carboidratos para ajudar a manter sua dieta saudável.
A cebola é o ingrediente principal desta sopa. Ela adiciona o sabor e o aroma necessários para dar à sopa uma boa consistência. Além disso, ela também é rica em diversos nutrientes que são benéficos para o nosso corpo. Além da cebola, a sopa também tem outros ingredientes saudáveis, como, cenoura, brócolis e abóbora, que adicionam um sabor surpreendente.
Este prato é muito versátil e pode ser servido como prato principal ou como entrada. É também uma ótima escolha para aqueles que querem comer de forma saudável. Esta sopa Low Carb é nutritiva e saborosa, o que torna ainda mais fácil para que você alcance seus objetivos de saúde.
Prepare esta sopa Low Carb e desfrute de uma refeição saudável e deliciosa em nenhum momento. A seguir você encontrará o passo a passo para preparar esta sopa que vai te deixar incrivelmente satisfeito.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de cenoura cortada em cubos
- 2 xícaras de brócolis cortado em floretes
- 1 xícara de abóbora cortada em cubos
- 2 dentes de alho picados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
- 1/2 xícara de cebola picada
- 2 xícaras de água
- 1 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta do reino
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 375 graus F.
- Em uma assadeira, coloque a cenoura, o brócolis, a abóbora e o alho. Regue com azeite e mexa para misturar.
- Leve ao forno por cerca de 25 minutos, mexendo a cada 10 minutos.
- Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
- Adicione a cebola e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Adicione a abóbora assada, a água, o sal e a pimenta do reino.
- Deixe a panela ferver, reduza o fogo para médio-baixo, cubra e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos.
- Retire do fogo, misture a sopa com um mixer de imersão.
- Sirva quente.
Conclusão
Esta sopa Low Carb é uma excelente opção para um jantar saudável. É rápido e fácil de preparar, por isso é uma ótima sugestão para os dias mais frios. Essa sopa é repleta de nutrientes e tem baixo teor de carboidratos, por isso vai te ajudar a atingir seus objetivos de saúde de forma deliciosa.
Prepare esta sopa Low Carb e desfrute de uma refeição saudável e nutritiva. Adicione suas próprias variações e experimente novos sabores. Você pode servi-lo como entrada ou como prato principal. Seja qual for a sua escolha, esta sopa Low Carb vai te saciar de forma saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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