Omelete Fit: Uma Aventura de Sabor no Mundo das Low Carb
Você jamais imaginou que um omelete poderia ser tão saboroso e saudável ao mesmo tempo? Experimente essa receita de Omelete Fit e não se arrependa!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
12 minutos
Tempo Total
27 minutos
Rendimento
3 porções
Sumário
Omelete Fit: O Segredo para Perder Peso Rapidamente
Esse é um omelete que vai lhe surpreender! É crocante nas bordas, levemente cremoso e extremamente saboroso. Uma receita saudável e deliciosa que fará você querer comer omelete todos os dias.
O omelete fit é uma excelente opção para você que precisa perder peso, mas não deseja sacrificar o sabor. Nesta receita, você irá se deliciar com o sabor das fibras saudáveis e dos temperos, como o alho em pó.
Se você é amante de omeletes, mas precisa cuidar da alimentação, essa receita é ideal para você. Isso porque ela é extremamente nutritiva e contém poucas calorias.
Além disso, o omelete fit é muito fácil e rápido de preparar. Só precisará de 15 minutos para preparar e de mais 12 minutos para cozinhar. O resultado final é um omelete irresistível que pode ser servido para um almoço ou jantar.
Não perca mais tempo e aprenda a preparar o omelete fit com o passo a passo a seguir!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de leite desnatado
- 3 colheres de sopa de queijo cottage desnatado
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1/4 xícara de cebola picada
- 2 colheres de sopa de ervilha congelada
- 1 pimentão verde pequeno picado
- 1/4 xícara de azeitonas verdes picadas
- 1/4 xícara de brócolis congelados picados
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture bem os ovos, o leite e o queijo.
- Em uma frigideira média, aqueça um pouco de azeite de oliva.
- Adicione o alho em pó, a cebola, a ervilha, o pimentão, as azeitonas e o brócolis na frigideira.
- Refogue por cerca de 5 minutos, mexendo frequentemente.
- Adicione o omelete na frigideira e diminua o fogo para médio-baixo.
- Cubra a frigideira com uma tampa e deixe cozinhar por cerca de 10 a 12 minutos, até que as bordas estejam crocantes e o omelete esteja cozido.
- Sirva imediatamente.
Conclusão
Agora que você já conhece a receita de omelete fit, fica mais fácil manter uma dieta equilibrada e nutritiva. Você verá que com poucos ingredientes e em pouco tempo, você consegue preparar uma refeição saudável e extremamente saborosa.
Experimente e surpreenda-se com o sabor desse omelete fit! Você também pode variar os ingredientes e criar novas versões da receita!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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