Aveia low carb - Seu café da manhã saudável e saboroso
A aveia low carb é um café da manhã saboroso e saudável. Feita com ingredientes nutritivos ricos em fibras e vitaminas, esta receita é perfeita para começar bem o seu dia.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Acelere seu metabolismo com a aveia low carb
Esse é um café da manhã saudável e delicioso que, além de ser low carb, é rico em fibras, vitaminas e nutrientes essenciais para o corpo e a mente.
A aveia low carb é uma ótima escolha para quem busca iniciar o dia com energia e disposição para encarar a rotina.
A aveia é um grão muito nutritivo e não possui glúten, além de conter fibras solúveis e insolúveis, que auxiliam o bom funcionamento do sistema digestivo.
Além disso, a aveia também é rica em aminoácidos, que ajudam a melhorar a saúde cerebral, o que faz dela uma ótima escolha para começar o dia.
Esta receita de aveia low carb é muito simples de preparar e pode ser servida quente ou fria, acompanhada de mel, geleia ou seu leite vegetal preferido.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de aveia
- 1/2 xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de linhaça
- 1/2 xícara de castanha-de-caju
- 1/2 xícara de semente de girassol
- 1/2 xícaras de uvas-passas
- 1/2 xícara de suco de laranja
- 1/2 xícara de leite vegetal
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela grande, misture a aveia, as amêndoas, a linhaça, a castanha-de-caju, a semente de girassol e as uvas-passas.
- Adicione o suco de laranja e o leite vegetal e misture até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura em uma assadeira untada com óleo de coco
- Polvilhe canela em pó por cima da mistura.
- Asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
- Sirva quente ou frio, acompanhado de mel, geleia ou seu leite vegetal preferido.
Conclusão
Essa aveia low carb é uma ótima escolha para você começar bem o dia, com um café da manhã saboroso, nutritivo e saudável!
Sirva a aveia quente, fria ou com gelo. Você pode incrementar a receita com frutas em pedaços e sementes para dar mais sabor e textura.
Este é um café da manhã que não só ajuda a manter sua saúde, mas também garante uma dose extra de energia para o início do seu dia!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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