Sardinha Na Panela De Pressão - Uma Delícia Low Carb Em Pouco Tempo
Uma receita deliciosa e rápida para servir em ocasiões especiais, com sabor de sardinha na panela de pressão. Economize tempo na cozinha e leve o seu jantar low carb para o próximo nível.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
5 minutos
Tempo Total
20 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Uma Delícia Low Carb Em Pouco Tempo
Os dias corridos não precisam significar receitas complicadas. Uma sardinha na panela de pressão é uma deliciosa opção low carb que pode ser preparada em menos de 20 minutos!
A sardinha é um peixe rico em proteínas e é uma fonte muito saudável de ômega-3. Ela é conhecida por ter alto teor de gordura, mas seu perfil de gordura é saudável - o tipo que ajuda a diminuir o colesterol e a prevenir doenças cardíacas.
Aqui está uma receita simples e deliciosa que é fácil de preparar com um mínimo de ingredientes. Não há necessidade de adicionar nada além de sal e pimenta, pois a sardinha é naturalmente saborosa.
Essa receita é perfeita para servir com arroz branco ou macarrão, ou para desfrutar como uma refeição de prato único. Você também pode adicionar algumas folhas de salada para acompanhar.
Vamos começar!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 6 sardinhas descascadas
- 1 dente de alho picado
- 1/2 cebola pequena picada
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- 1/2 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque todos os ingredientes na panela de pressão
- Ligue a panela e quando ela começar a chiarem, tampe-a e deixe cozinhar por 5 minutos
- Após 5 minutos, desligue a panela e reserve por 10 minutos para que termine o cozimento
- Abra a panela e sirva
Conclusão
A sardinha na panela de pressão é uma refeição saudável, deliciosa e simples para servir a qualquer hora. Esta receita é preparada com ingredientes simples e leva apenas alguns minutos para estar pronta!
Se você está procurando uma opção low carb, esta é a escolha certa para você. Sirva-a acompanhada de arroz branco ou macarrão e salada para um jantar completo.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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