Pasta de Ervilha Low-Carb
Uma pasta de ervilha leve e saudável com pouco carboidrato.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A leve e saudável pasta de ervilha low-carb que vai te deixar satisfeito!
Você está procurando uma receita de pasta de ervilha saudável, mas que não sacrifica o sabor? Então essa é a receita ideal para você. Essa pasta de ervilha low-carb é a solução perfeita para quem procura uma refeição rica em nutrientes, mas com pouco carboidrato.
A combinação de ervilha, cebola, alho e azeite dará a esta receita uma textura suave, um sabor intenso e ainda mais, é uma refeição muito rápida de fazer. Esta receita leva apenas 30 minutos para ficar pronta, desde o momento em que você começa a cozinhar.
Você pode servir esta pasta de ervilha como prato principal acompanhada de um molho de grelhado, ou como acompanhamento de outros pratos. Esta refeição é perfeita para refeições saudáveis e nutritivas, mas que não causarão uma explosão nos níveis de carboidratos.
Então, faça esta receita de pasta de ervilha low-carb e surpreenda sua família ou amigos. Se tudo correr bem, pode ter certeza que vão pedir uma segunda porção!
Veja como fazer esta receita de pasta de ervilha low-carb. É muito fácil e rápido de preparar.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de ervilhas frescas descascadas
- 1/2 cebola pequena picada
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela pequena, refogue a cebola e o alho no azeite
- Acrescente as ervilhas e deixe cozinhar por 5 minutos
- Adicione um pouco de água, feche a panela com uma tampa e deixe cozinhar por mais 5 minutos
- Amasse as ervilhas com um garfo, até obter uma pasta homogênea
- Tempere com sal e pimenta a gosto
Conclusão
Essa é uma refeição muito saborosa e nutritiva, que não sacrificará a saúde, pois é uma receita low-carb. Esta pasta de ervilha é a solução perfeita para quem procura uma refeição rápida e saudável. Portanto, planeje essa refeição para a sua semana e desfrute de uma refeição deliciosa e nutritiva.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
2 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
80 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 80 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 10 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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