Pure de abobora moranga delicioso e saudável
Uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia, delicie-se com esse delicioso pure de abobora moranga!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Pure de abobora moranga: a receita que vai te fazer emagrecer 5kg em 1 semana!
Esse prato é uma ótima opção para quem gosta de comidas saborosas mas que são saudáveis e nutritivas ao mesmo tempo.
A abobora moranga é uma fruta rica em fibras, além de conter antioxidantes e vitaminas. Ela é conhecida por ser um ótimo alimento para prevenir e tratar anemia e melhorar o funcionamento do intestino.
Aqui, a abobora é preparada de forma saudável, com o uso de azeite extravirgem e alho, que são ingredientes ricos em gorduras saudáveis.
Esse prato é ótimo para quem está de dieta e quer diminuir o consumo de carboidratos.
Vamos à receita?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 abobora moranga grande
- 3 dentes de alho
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque e corte a abóbora em pedaços pequenos.
- Refogue o alho no azeite até dourar, adicione a abóbora e refogue por mais 5 minutos.
- Coloque a água, o sal e deixe cozinhar em fogo médio por 10 minutos.
- Bata tudo no liquidificador até virar um creme homogêneo.
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado desse delicioso pure de abobora moranga. Faça parte de sua rotina alimentar e tenha uma dieta equilibrada e saudável!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Pure de abobora moranga delicioso e saudável. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
