Panquecas de frango Low Carb
Deliciosas panquecas de frango Low Carb! Esta é uma receita nutritiva e saborosa com menos carboidratos e mais proteínas.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
As panquecas de frango low carb que vão transformar a sua vida!
Hoje eu trouxe para vocês uma deliciosa receita de panquecas de frango Low Carb. Esta é uma receita nutritiva e saborosa com menos carboidratos e mais proteínas. Você pode consumir sem culpa!
Esta receita é fácil de fazer e rende cerca de 4 porções. A grande vantagem dela é que é uma ótima opção para uma alimentação saudável e para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos sem deixar de se alimentar de forma saborosa.
Além disso, ela é rica em nutrientes fundamentais para o nosso organismo como proteínas, ferro, vitamina B e Zinco.
E o melhor, a preparação é bem simples e rápida, além de você poder servir como acompanhamentos diferentes, de acordo com a sua preferência.
Vamos para a receita?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 ovos
- 250 gramas de frango desfiado
- 1/4 de xícara de sementes de chia
- 1 colher de sopa de farinha de coco
- 1/4 de colher de chá de sal marinho
- 1/4 de colher de sopa de cominho
- 1/4 de colher de sopa de coentro
- 1/4 de colher de sopa de alho em pó
- 1/4 de colher de sopa de cebola em pó
- 1/4 de colher de sopa de pimenta
- 1/2 xícara de água
- 1/4 de xícara de azeite de oliva
- 1/2 xícara de queijo ralado light
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, coloque os ovos e bata bem.
- Adicione o frango desfiado, as sementes de chia, farinha de coco, sal, cominho, coentro, alho em pó, cebola em pó, pimenta, água e azeite de oliva e mexa bem para combinar.
- Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.
- Coloque uma porção da massa na frigideira, usando uma concha para medir a quantidade desejada.
- Deixe por 2 minutos até que a panqueca fique dourada.
- Vire e deixe por mais 2 minutos.
- Sirva com queijo ralado light e qualquer outro acompanhamento desejado.
Conclusão
Ficou fácil, não é mesmo? Estas panquecas de frango low carb são ricas em nutrientes e uma ótima opção para quem deseja se alimentar de forma saudável e saborosa.
Você também pode servir como acompanhamento diversas verduras, legumes e outros alimentos para variar o seu prato.
Você pode servir estas panquecas quentinhas, mas ficam igualmente deliciosas se servidas a temperatura ambiente.
Agora é com você! Aproveite e experimente esta delícia!
Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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