Delicioso Feijão na Low Carb
Essa é a melhor receita de Feijão na Low Carb! Com ingredientes saudáveis e acompanhamentos saborosos, você vai adorar cada mordida deste prato.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
45 minutos
Tempo Total
65 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
O Feijão que vai te ajudar a perder 5kg em 1 semana
Essa é a melhor receita de Feijão na Low Carb! Com ingredientes saudáveis e acompanhamentos saborosos, você vai adorar cada mordida deste prato.
Preparar a refeição é mais fácil do que parece. Basta seguir os passos corretamente e preparar os ingredientes da maneira correta para obter um prato nutritivo e delicioso.
Feijão é uma grande fonte de proteínas e carboidratos, mas também é possível preparar uma refeição low carb com ele. Com algumas modificações nos ingredientes, é possível reduzir a quantidade de carboidratos e ainda manter um prato saudável e nutritivo.
Você vai precisar de alguns ingredientes básicos, como feijão preto, cebola, tomate, alho, salsão, brócolis e cogumelos. Se você quiser, pode adicionar outros ingredientes ao prato, como cenoura, abobrinha, couve-flor ou outros legumes.
Continue a leitura para conferir todos os detalhes da receita!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de feijão preto cru
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 cebola pequena picada
- 1 dente de alho picado
- 1 talo de salsão fatiado
- 1 tomate maduro picado
- 200 g de cogumelos fatiados
- 2 xícaras de chá de brócolis cortados
- Sal e pimenta a gosto
- 1 xícara de chá de água
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave e deixe de molho o feijão preto por aproximadamente 8 horas.
- Em seguida, escorra e despeje o feijão em uma panela de pressão.
- Adicione a água, o azeite, a cebola, o alho, o salsão, o tomate e os cogumelos.
- Tampe a panela e cozinhe por aproximadamente 40 minutos.
- Em seguida, adicione o brócolis e cozinhe por mais 5 minutos.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Sirva a seguir.
Conclusão
Esperamos que você tenha apreciado essa deliciosa receita de Feijão na Low Carb. Se você gostou da refeição, não se esqueça de compartilhar a receita com os amigos e familiares para que eles também possam saborear essa delícia.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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