Esfiha Fit Low Carb
Uma esfiha fit low carb incrivelmente saborosa e fácil de preparar. Um ótimo lanche para quem curte dieta low carb. Não precisa de muito tempo para preparar e é nutritivo!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Esfiha Fit Low Carb: A Receita que vai te Surpreender!
Esse é um lanche delicioso e saudável que promete agradar a todos. Nada melhor do que ter uma solução rápida e nutritiva para os lanches do dia a dia. A Esfiha fit low carb veio para isso, com sabor e praticidade!
O recheio dessa esfiha é feito à base de ricota, que é muito saudável e possui alto teor nutricional. Outros ingredientes também contribuem para o sabor e para os benefícios nutricionais, como parmesão, azeite e salsinha.
A massa dessa esfiha leva farinha de coco, que é uma ótima opção para quem segue uma dieta low carb. Ela tem baixo teor de carboidratos e ainda é rica em fibras, que auxiliam na digestão.
Essa receita é ótima para quem não tem muito tempo para cozinhar, pois não leva muito tempo para preparar. Basta misturar os ingredientes da massa, rechear com os ingredientes desejados e assar.
Vamos à receita! Experimente essa esfiha fit low carb e veja como ela é deliciosa e nutritiva.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 xícara de farinha de coco
- 2/3 xícara de água
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 xícara de ricota
- 1/4 xícara de azeite
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1/4 xícara de salsinha
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela, misture a farinha de coco, o sal e a água até obter uma massa homogênea.
- Adicione a ricota, o azeite, o parmesão e a salsinha e misture bem.
- Em uma assadeira, coloque discos de massa de aproximadamente 10cm de diâmetro.
- Recheie os discos com o recheio de ricota e azeite.
- Asse por 25 minutos a 200°C.
- Quando a esfiha estiver dourada, está pronta para ser servida.
Conclusão
A esfiha fit low carb é uma receita ótima para quem busca uma alternativa nutritiva e deliciosa para lanches. Ela é fácil de preparar e ainda pode ter o recheio que você deseja.
Experimente essa delícia na sua casa e surpreenda a família.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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