Abobrinha Recheada Fit
Uma deliciosa e saudável receita de abobrinhas recheadas que vai te conquistar!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Abobrinha Recheada que vai transformar sua saúde!
Abobrinhas recheadas são uma ótima pedida para quem procura pratos saudáveis e ricos em sabor. A combinação de vegetais, proteínas e temperos é uma ótima opção para quem busca uma refeição nutritiva e saborosa.
Essa receita de abobrinha recheada com proteína de soja é fácil de preparar e deliciosa. O melhor de tudo é que é saudável, uma ótima opção para quem procura alimentação equilibrada e nutritiva.
O azeite de oliva tem poucas calorias e muitos benefícios, ele é rico em gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas e ajuda a controlar os níveis de colesterol.
A soja é uma excelente fonte de proteína e é rica em nutrientes, como ferro, zinco e cálcio. Ela também é rica em fibras, o que ajuda a manter níveis estáveis de açúcar no sangue.
Essa receita leva aproximadamente 40 minutos para ser preparada e rende 4 porções. É saudável, saborosa e deliciosa. Confira como fazer abaixo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 4 abobrinhas grandes
- 1 tomate
- 2 cebolas
- 150g de cogumelos
- 2 dentes de alho
- 200g de proteína de soja
- 10g de azeite de oliva
- 30g de salsinha
- sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave e corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento.
- Retire a polpa das abobrinhas usando uma colher.
- Corte o tomate e as cebolas em cubos.
- Refogue a cebola com o azeite de oliva.
- Adicione o tomate, os cogumelos, a soja e o alho refogado.
- Tempere a mistura com sal e pimenta a gosto.
- Coloque a mistura nas abobrinhas.
- Leve ao forno pré aquecido por 20 minutos.
- Salpique a abobrinha com salsinha antes de servir.
Conclusão
Essa abobrinha recheada é uma ótima opção para quem busca pratos saudáveis, nutritivos, saborosos e fáceis de preparar. A combinação dos ingredientes é espetacular e deixa o prato muito saboroso.
Além disso, essa receita é rica em nutrientes e fibras, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e a melhorar a saúde do coração.
Então, não perca tempo e experimente essa deliciosa abobrinha recheada fit! Gostou da receita? Compartilhe com seus amigos e familiares!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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