7 Receitas Fit com 3 Ingredientes

Uma manhã deliciosa começa com uma boa refeição. Se você está cansado de acordar e se sentir cansado ou sem energia, você precisa experimentar essa receita. Ela é super saudável, tem apenas 3 ingredientes e levará apenas 10 minutos para preparar. O melhor de tudo é que você nem precisa cozinhar. Então, vamos direto ao que interessa!

Essa receita contém aveia, que é rica em fibras e ferro, ajudando a manter o seu intestino saudável. Também é uma excelente fonte de carboidratos, que são a principal fonte de energia para o seu corpo. Além disso, contém sementes de chia, que são ricas em fibras e ajudam a regular o nível de açúcar no sangue.

A última das três maravilhas é o leite vegetal. Se você está seguindo uma dieta vegana, isso é uma ótima opção. O leite vegetal contém nutrientes essenciais para seu corpo, como vitaminas e minerais. Além disso, é uma fonte de proteína que ajuda o seu corpo a se recuperar depois de um treino intenso.

Vamos ver como preparar essa deliciosa receita passo a passo. É muito fácil e rápido de ser feito, então vamos lá!

Você vai precisar de apenas meia xícara (chá) de aveia em flocos finos, meia xícara (chá) de sementes de chia e meia xícara (chá) de leite vegetal. Leve tudo para uma tigela e misture bem. Deixe a mistura na geladeira por cerca de 8 horas. Quando estiver pronto, sirva com frutas frescas. Se quiser adoçar um pouco, adicione mel, canela ou cacau.