Sopa de Espinafre Low Carb
Uma sopa deliciosa de espinafre para aproveitar o melhor desta super comida, sem adicionar carboidratos desnecessários!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Sopa de espinafre low carb: para perder 10kg em 1 semana!
Essa incrível sopa de espinafre low carb é super rápida de se fazer e extremamente saudável!
O espinafre é um super alimento cheio de vitaminas e minerais, além de ser uma boa fonte de fibras.
O espinafre possui pouquíssimos carboidratos, o que torna essa receita de sopa de espinafre a melhor opção para quem segue uma dieta low carb.
Essa sopa é rica em proteínas, gordura e sabor.
Além disso, ela é servida quente, o que a torna o prato ideal para os dias mais frios!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de cebola mais finamente picada
- 4 dentes de alho picados
- 1 xícara de azeite extra-virgem
- 2 xícaras de água
- 2 cubos de caldo de legumes
- 2 xícaras de espinafre em folhas
- 1/2 xícara de creme de leite
- 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
- 1 colher de chá de salsa
- 1 colher de sopa de alecrim seco
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela grande, aqueça o azeite em fogo médio.
- Adicione a cebola e o alho e refogue por 5 minutos.
- Adicione a água, os cubos de caldo de legumes e o espinafre, misture bem e deixe cozinhar por 10 minutos.
- Desligue o fogo e adicione o creme de leite, o queijo parmesão, a salsa e o alecrim.
- Misture bem e sirva quente.
Conclusão
Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa sopa de espinafre low carb, é só dar o seu toque pessoal e soltar a criatividade!
Aproveite esse prato saudável e saboroso!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Sopa de Espinafre Low Carb. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
