Salada de Quiabo Low Carb
Uma salada deliciosa e saudável feita com quiabo frito, aipo, alface e molho de iogurte
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A Salada de Quiabo Low Carb que vai mudar sua vida
A Salada de Quiabo Low Carb é uma ode à saudabilidade. Com ingredientes frescos e nutritivos, é perfeita para quem deseja alcançar uma alimentação mais saudável.
O quiabo é uma hortaliça nutritiva, rica em fibras, vitaminas e minerais. Quando assado ou frito, se torna ainda mais saboroso.
Complemente a salada com aipo, alface, iogurte e um toque de limão para um sabor ainda mais intenso. É a combinação perfeita para quem deseja alcançar a saudabilidade.
Veja como é fácil preparar essa salada, que além de saborosa, é muito nutritiva e saudável. Prepare-a para o almoço ou jantar e esbanje saúde.
Descubra a seguir como preparar essa salada refrescante e saudável.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 500g de quiabos
- 1/2 dente de alho
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- Sal e pimenta a gosto
- 2 ramos de aipo
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 2 xícaras de alface picada
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1/2 colher de sopa de salsa picada
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Descasque os quiabos e corte em fatias finas.
- Em uma tigela, tempere com o alho, azeite de oliva, farinha de aveia, sal e pimenta a gosto.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça com mais um fio de azeite de oliva e frite os quiabos até ficarem dourados.
- Esprema o limão em uma tigela grande e junte o aipo, a alface picada e a salsa.
- Adicione o quiabo frito e misture delicadamente.
- Em outra tigela misture o iogurte natural e sirva com a salada.
Conclusão
Sua Salada de Quiabo Low Carb está pronta para ser saboreada. É uma refeição saudável e nutritiva, que pode ser servida tanto como prato principal quanto como acompanhamento.
Sirva com um fio de azeite de oliva extravirgem por cima para dar um toque ainda mais gostoso ao seu prato.
Mantenha-se saudável e delicie-se com essa salada leve e nutritiva.
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
5 g
Proteínas
7 g
Gorduras
3 g
Calorias Totais
100 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 100 kcal |
| Carboidratos | 5 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 3 g |
| Sódio | 200 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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