Acelga saudável com verduras: a salada low carb perfeita!
Prepare essa salada de acelga e verduras para uma refeição leve e nutritiva que ajuda na perda de peso. Uma salada que é deliciosa e saudável, rica em nutrientes, proteínas e vitaminas.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
10 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A salada que vai te ajudar a perder 5kg em 2 semanas!
Uma salada cheia de nutrientes e saudável é a base para se manter em forma e saudável. A salada de acelga é uma das melhores opções para quem precisa se manter em forma e também para quem deseja adotar uma dieta low carb.
A acelga é uma verdura rica em fibras, vitamina K, vitamina A, vitamina C, potássio, cálcio, ferro e magnésio. Isso significa que, além de fornecer nutrientes essenciais, a acelga ajuda a reduzir o colesterol e a pressão arterial.
Além disso, a acelga é um alimento com baixo teor de calorias, o que a torna ideal para quem deseja perder peso. A acelga também contém ácido fólico, que ajuda a manter o sistema nervoso saudável.
Essa salada de acelga com verduras é a opção perfeita para quem deseja manter uma alimentação saudável e nutritiva, sem precisar sacrificar o sabor.
Prepare essa salada com os ingredientes listados abaixo e desfrute de uma deliciosa refeição saudável!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 xícaras de acelga
- 1/4 abobrinha cortada em cubos
- 1/2 cenoura cortada em cubos
- 1 pimentão verde cortado em cubos
- 1 cebola roxa cortada em cubos
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 colher de sopa de vinagre balsâmico
- Sal marinho a gosto
Modo de Preparo (preparar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Corte a acelga em pedaços pequenos e coloque em uma saladeira.
- Adicione a abobrinha, a cenoura, o pimentão verde e a cebola roxa na saladeira.
- Para temperar, misture o azeite, o vinagre balsâmico e sal marinho na saladeira.
- Misture delicadamente todos os ingredientes.
- Sirva a salada de acelga a seguir.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado dessa salada de acelga. É uma refeição rica em nutrientes, saudável e saborosa. Se quiser, experimente adicionar alguns outros ingredientes para aumentar ainda mais o sabor e a variedade de nutrientes.
Compartilhe essa receita com os amigos e familiares e desfrute de uma refeição deliciosa e nutritiva!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
8 g
Proteínas
7 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
100 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 100 kcal |
| Carboidratos | 8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 100 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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