Pasta de Amendoim Fit com Apenas 4 Ingredientes
Essa é uma receita fácil e saudável para aqueles que desejam uma alternativa saborosa para a tradicional pasta de amendoim. É a escolha ideal para quem deseja manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor.
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
25 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Pasta de Amendoim Fit que Vai Te Surpreender
Você já viu aquelas propagandas de produtos industrializados que prometem transformar a sua alimentação em algo saudável? Esqueça isso! Aqui vamos ensinar uma receita muito saborosa e saudável para você preparar em casa.
Essa pasta de amendoim é uma ótima alternativa para quem deseja reduzir o consumo de carnes e ainda manter a energia que precisa para o dia a dia. Você vai precisar somente de quatro ingredientes!
Vou te ensinar a maneira mais simples de preparar essa pasta de amendoim fit. É bem fácil e o melhor: o sabor é incrível!
Vamos lá! Primeiro, coloque o amendoim cru em uma panela e leve ao fogo baixo para torrar. Em seguida, coloque o óleo de coco, o mel e o sal marinho na panela e misture bem os ingredientes. Deixe na panela por mais 5 minutos, mexendo sempre.
Agora que você já tem todos os ingredientes na panela, coloque a pasta em um recipiente limpo e deixe esfriar antes de servir.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 copo de amendoim cru
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 3 colheres de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de sal marinho
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela coloque o amendoim cru e leve ao fogo baixo para torrar.
- Coloque o óleo de coco, o mel e o sal marinho na panela e misture bem os ingredientes.
- Deixe na panela por mais 5 minutos, mexendo sempre.
- Coloque a pasta em um recipiente limpo e deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Viu como é fácil preparar essa deliciosa pasta de amendoim fit? O resultado é surpreendente!
Além de deliciosa, essa pasta é muito saudável e muito versátil: você pode servir como acompanhamento para saladas, lanches, pratos principais, sanduíches e muito mais.
Será que você consegue fazer essa receita? Experimente e me conta o resultado!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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