Quiche sem Glúten - Delícia Low carb para a Páscoa
Uma deliciosa receita para matar a vontade de comer quiche com todos os benefícios da Low Carb. Aproveite esta iguaria na Páscoa.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
35 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Quiche sem Glúten que vai te surpreender
Uma deliciosa receita quiche sem glúten para satisfazer a sua vontade de comer algo diferente e saudável. Esta versão low carb é perfeita para aqueles que procuram uma alternativa saudável ao tradicional quiche.
Esta é uma excelente opção para quem procura por uma opção mais saudável e nutritiva para seu almoço ou jantar. O quiche é feito a partir de uma massa saudável, feita com farinha de amêndoa e óleo de coco, e recheado com cogumelos, cebola, abobrinha, queijo e tomate.
Esta receita é muito fácil de fazer e é perfeita para seu almoço ou jantar. É uma ótima opção para aqueles que desejam ingerir menos carboidratos e ainda assim gostar do que está comendo. A massa é preparada em poucos minutos e leva apenas alguns minutos para assar. Esta receita é muito nutritiva e deliciosa.
Esta receita de Quiche sem Glúten é uma opção perfeita para aqueles que querem se divertir na culinária com algo diferente, saudável e saboroso. Tempo de preparo, cozimento e nutrição são fornecidos nesta receita. Esta é uma ótima opção para você preparar para o seu almoço ou jantar!
Experimente esta deliciosa receita de Quiche sem Glúten. Você não vai se arrepender!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos grandes
- 1 xícara de farinha de amêndoa
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de água
- 1 colher de chá de sal
- 1 xícara de cogumelos picados
- 1/2 cebola branca picada
- 1/2 xícara de abobrinha ralada
- 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 xícara de queijo mussarela ralado
- 1 1/2 xícara de tomates cereja cortados ao meio
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180 °C.
- Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, óleo de coco, água, sal e ovos.
- Em uma assadeira untada, despeje a massa e espalhe para cobrir toda a assadeira.
- Em seguida, adicione os cogumelos, cebola, abobrinha, queijos e tomate cereja.
- Asse por cerca de 30 a 35 minutos, até que a parte de cima esteja dourada e crocante.
- Deixe esfriar antes de servir.
Conclusão
Esta receita de Quiche sem Glúten é um ótimo lanche para aqueles que desejam uma opção saudável e nutritiva. Aprecie o sabor incrível do quiche recheado com cogumelos, cebola, abobrinha, queijo e tomate. Se você deseja uma opção mais saudável, substitua o queijo parmesão por queijo cottage.
Esperamos que você tenha gostado desta receita de quiche sem glúten. Você pode servir este prato como um lanche para o almoço ou jantar. Divirta-se preparando e saboreando esta deliciosa iguaria!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
7 g
Proteínas
12 g
Gorduras
9 g
Calorias Totais
190 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 190 kcal |
| Carboidratos | 7 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 9 g |
| Sódio | 410 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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