Pre-Treino Low-Carb: Smoothie de Abacate e Banana
Esse smoothie é nutritivo, leve e perfeito para preparar o seu organismo para o treino. Como é low-carb, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue constantes, evitando picos e quedas.
Tempo Preparo
5 minutos
Tempo Execução
0 minutos
Tempo Total
5 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
O smoothie que vai fazer você se sentir pronto para o treino.
Esse smoothie é perfeito para quem segue uma dieta low-carb e precisa se preparar para o treino. Com o abacate, a banana e a chia, você ganha muitos nutrientes e um extra de energia para driblar a fadiga!
Ele é preparado em poucos minutos e ainda contribui para a saúde do coração. Com a canela em pó e as castanhas, a combinação fica ainda mais nutritiva e saborosa.
Além disso, esse smoothie é ótimo para prevenir picos e quedas de açúcar no sangue. Ideal para quem quer manter os níveis de energia constantes antes do treino.
Vamos então à receita? É simples, pratica e deliciosa!
Vamos lá!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1/2 abacate maduro
- 1 banana madura
- 300ml de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de canela em pó
- 3 colheres de sopa de castanhas moídas
- 3 colheres de sopa de chia
Modo de Preparo (Bater)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma textura homogênea.
- Sirva em seguida.
- Beba o smoothie logo antes do treino.
Conclusão
Espero que você tenha gostado desse smoothie nutritivo para pré-treino. É uma receita rápida e gostosa, que ajuda a manter a energia dos níveis de açúcar no sangue constantes. Preparar o organismo para o treino nunca foi tão fácil!
Se você experimentou essa deliciosa receita low-carb, me conte nos comentários como foi a experiência!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
20 g
Proteínas
4 g
Gorduras
2 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 20 g |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 2 g |
| Sódio | 5 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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