Pão de banana fit para manter o corpo saudável
Um pão de banana fit para deixar o corpo saudável e aproveitar os benefícios da fruta. Delicioso e nutritivo!
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
25 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Pão de banana fit: a receita que vai te deixar mais saudável
O pão de banana é aquele tipo de receita que não pode faltar na sua alimentação saudável. É uma ótima opção para um café da manhã saboroso, nutritivo e saudável. O melhor de tudo é que é super simples de preparar e ainda por cima é uma ótima forma de reaproveitar bananas maduras!
Essa versão light desta receita traz ainda mais benefícios para o seu corpo. Fazendo uso de farinha de aveia e farinha de linhaça, tem um maior valor nutricional, com menos carboidratos. Além disso, o melado de cana é uma ótima opção para adoçar de forma saudável seu lanche.
Essa delícia também é ótima para servir como café da tarde para os amigos. Além de ser fit, é tão saboroso que vai te deixar com água na boca!
Vamos ao passo a passo para preparar esse delicioso pão de banana fit? Então vamos lá!
É hora de começar a preparar a massa deste pão de banana fit.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 1 colher de sopa de melado de cana
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180 °C
- Em um bowl, amasse as bananas com um garfo até que fiquem com a consistência de puree
- Adicione os ovos, farinha de aveia, farinha de linhaça, melado de cana e fermento em pó e misture até que tudo esteja homogenizado
- Transfira a massa para uma assadeira de pão pequena, previamente untada com óleo
- Leve ao forno por aproximadamente 25 minutos, ou até que o pão esteja dourado
- Retire do forno e deixe esfriar antes de servir
Conclusão
O pão de banana fit ficou pronto! Agora é só servir ainda quentinha. Fica ótimo acompanhado de um pouco de manteiga ou até de geleia para quem gosta de um sabor ainda mais doce.
Esperamos que tenham gostado desse nosso passo a passo de pão de banana fit! Não deixe de tentar outras versões, como a doce ou aquela que leva leite de coco. Experimente e deixe seu prato ainda mais saboroso!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
30 g
Proteínas
6 g
Gorduras
1 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 30 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 1 g |
| Sódio | 70 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Pão de banana fit para manter o corpo saudável. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
