Panqueca de Banana com Aveia: O Doce Low Carb
Uma delícia de panqueca de banana com aveia, que você pode fazer no almoço ou jantar. Low carb, saudável e delicioso - não pode haver melhor combinação!
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Delícia de Panqueca de Banana com Aveia: A Receita Low Carb Mais Gostosa
Deliciosas panquecas de banana com aveia, que você pode fazer para o almoço ou jantar. Elas são low carb, saudáveis e nutritivas. Não há melhor combinação!
Esta receita é uma ótima forma de usar as bananas maduras que você tem em casa. Você também pode usar o que quiser para adoçar sua panqueca. Nós recomendamos mel orgânico, xarope de açúcar de coco ou maple syrup.
Além disso, você tem a liberdade de escolher o óleo que você prefere para fritar suas panquecas. A escolha é sua!
As panquecas de banana com aveia são fáceis de fazer e não levam muito tempo. São também saudáveis e nutritivas, pois são ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes.
Vamos começar a preparar as panquecas deliciosas e saudáveis de banana com aveia?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 banana madura
- 3 ovos
- 1/4 xícara de aveia
- 1/4 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Bata a banana, os ovos, a aveia e o fermento em pó com um garfo ou um liquidificador
- Aqueça o óleo de coco em uma frigideira média em fogo médio-alto
- Coloque colheradas do creme obtido na frigideira e deixe por 1 a 2 minutos
- Vire a panqueca e deixe por mais 1 a 2 minutos
- Repita os passos com o restante do creme.
- Sirva com sua fruta favorita e mel.
Conclusão
Este foi um guia passo a passo de como fazer panquecas de banana com aveia. Estas panquecas são saborosas e saudáveis, perfeitas para uma refeição rápida.
Você pode variar a receita com outras frutas ou adicionar especiarias. Se você quiser adoçar a panqueca, pode usar mel orgânico, xarope de açúcar de coco ou maple syrup.
Se você quiser, você também pode variar as frutas e especiarias para criar novos sabores. Com certeza é uma ótima receita para experimentar.
Depois de fazer suas panquecas, você pode servi-las com um pouco de mel ou xarope de açúcar de coco para adoçar. Também pode servi-las com frutas frescas como morangos, bananas ou peras.
Divirta-se e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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