Massa de Pastel Integral Light e Saborosa
Experimente esta versão light e sem glúten da massa de pastel! Deliciosa e nutritiva, é perfeita para um lanche, almoço ou jantar.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
35 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Massa de Pastel Integral: Surpreenda Todos com Esta Delícia!
O pastel é um prato que agrada a todos! Se você está buscando uma versão mais saudável da receita, esta versão de massa de pastel integral é perfeita. Ela é saborosa, nutritiva e extremamente fácil de preparar.
Com apenas 4 ingredientes, você pode preparar uma massa que é completamente saudável: sem glúten, sem lactose e muito saborosa. Esta massa é perfeita para lanches, almoços e jantares.
Você também pode incrementar a receita, adicionando ervas e temperos para deixar o pastel ainda mais saboroso. Prepare-se para surpreender todos na sua casa com esta delícia!
Confira abaixo os ingredientes, o passo a passo e as informações nutricionais para a massa de pastel integral. Boa sorte!
Divirta-se!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de água morna
- 1/2 colher de sopa de azeite
- 1 pitada de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Coloque a farinha de trigo integral em uma tigela grande.
- Adicione a água morna, o azeite e o sal, e misture bem com as mãos ou com um garfo até obter uma massa homogênea.
- Cubra com um pano ou filme plástico e deixe descansar por 15 minutos.
- Enrole a massa em uma superfície enfarinhada e corte círculos com um cortador de massa.
- Com a ajuda de um garfo, coloque os pastéis em uma assadeira untada com óleo ou manteiga.
- Asse a 180°C por 15 a 20 minutos.
- Sirva quente!
Conclusão
É isso! Esta massa de pastel integral é deliciosa, nutritiva e realmente muito fácil de preparar. Se quiser incrementar a receita, adicione ervas e temperos para dar mais sabor à sua massa.
O passo a passo é simples e a tabela nutricional é realmente ótima. Experimente! Você não vai se arrepender!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
Veja algumas receitas similares
Confira nossas receitas similares a Massa de Pastel Integral Light e Saborosa. Com opções de pratos deliciosos e fáceis de preparar, você encontrará aqui uma variedade de opções para agradar a todos os gostos e bolsos. Experimente novas combinações de ingredientes e surpreenda-se com o resultado final.
