Massa de pastel integral 3: Uma deliciosa receita low carb!
Essa é uma massa de pastel integral saudável e deliciosa, perfeita para uma refeição low carb.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
40 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita de massa de pastel integral 3 que vai fazer você se sentir leve e saudável!
O que você pensa quando pensa em pastel? Normalmente é algo gorduroso e pesado, né? Essa receita traz uma versão leve e saudável para o saboroso lanche.
A massa de pastel integral é uma versão leve e saudável de uma refeição clássica. Com menos gordura e mais nutrientes, essa receita é perfeita para qualquer um que está tentando manter uma alimentação saudável.
Essa receita é feita com farinha de trigo integral, farinha de trigo branca, óleo de soja e sal. É uma fácil de fazer e fica pronta rapidamente. Você pode servi-la com o recheio que preferir, desde que seja saudável.
Além disso, essa massa de pastel integral é low carb, o que significa que você pode desfrutar dela sem sacrificar a sua alimentação.
Vamos ao que interessa. Experimente essa massa de pastel integral 3 e veja como é simples e deliciosa!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 e ½ xícara de farinha de trigo integral (peneirada)
- 1 xícara de farinha de trigo branca (peneirada)
- ½ xícara de óleo de soja
- ½ colher de chá de sal
- Água fria (a gosto)
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, a farinha de trigo branca, o óleo de soja e o sal.
- Adicione a água fria aos poucos, até formar uma massa homogênea.
- Abra a massa com um rolo e corte em pedaços de tamanho desejado.
- Frite os pedaços em uma panela com óleo quente, em fogo médio, até dourar.
- Escorra em papel toalha e sirva a seguir.
Conclusão
Essa massa de pastel integral 3 é uma excelente opção para quem quer manter uma alimentação saudável sem sacrificar o seu sabor favorito. É simples e rápida de preparar e fica pronta em menos de 40 minutos. Se você está procurando uma opção saudável, vale a pena experimentar essa massa de pastel integral!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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