Massa de Panqueca Integral Sem Farinha Branca
Você vai se surpreender com esta massa de panqueca integral sem farinha branca. Uma ótima opção para quem deseja uma alternativa fit para o seu dia a dia.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
6 porções
Sumário
Apanqueca fitness que vai fazer você se sentir leve e saudável!
As massas de panqueca são deliciosas, fáceis de preparar, mas muitas vezes não se encaixam no nosso estilo de vida saudável. Por isso, é importante conhecer alternativas para compor o nosso cardápio.
Chegou a hora de conhecer essa massa de panqueca integral sem farinha branca! Isso mesmo! Essa receita é uma ótima opção para quem deseja uma alternativa saudável para o seu dia a dia.
A massa é muito simples, leva poucos e saudáveis ingredientes que você pode ter em casa. Além disso, ela é muito nutritiva e saborosa.
Essa massa de panqueca integral sem farinha branca é muito versátil. Você pode servi-la para o café da manhã ou como lanche da tarde com as coberturas de sua preferência.
Vamos conferir como preparar essa delícia?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 3 ovos
- 3 xícaras de leite desnatado
- 1/2 xícara de água
- 3/4 xícaras de aveia em flocos finos
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1/2 colher de chá de noz moscada
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Separe as gemas das claras e bata as claras em neve.
- Em uma tigela grande, misture as gemas, a aveia, o leite, a água, o sal, a canela e a noz moscada.
- Adicione as claras batidas em neve e misture até que estejam bem incorporadas à massa.
- Em uma panela antiaderente bem quente, coloque uma pequena porção da massa e frite por 1-2 minutos de cada lado, até que forme uma crosta dourada. Repita o processo até a massa acabar.
Conclusão
Esta massa de panqueca integral sem farinha branca é uma ótima alternativa para quem procura uma opção saudável e saborosa para começar o dia. Fácil de preparar, você pode servi-la com as coberturas de sua preferência.
Esperamos que você tenha gostado do resultado final e tenha aproveitado o nosso passo a passo para preparar essa delícia. Até a próxima!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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