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Hamburguer de Quinoa: Delícia Saudável e Low-Carb!

Aprenda a preparar o Hamburguer de Quinoa, uma delícia saudável, low-carb e extremamente saborosa! Surpreenda-se com a qualidade deste hambúrguer tradicionalmente saudável!

Tempo Preparo

Tempo Preparo

20 minutos

Tempo Execução

Tempo Execução

20 minutos

Tempo Total

Tempo Total

40 minutos

Rendimento

Rendimento

6 porções

Hamburguer de Quinoa: Delícia Saudável e Low-Carb!
Sumário

Hambúrguer de Quinoa: O segredinho low carb que vai te surpreender!

Está buscando por uma opção mais saudável e low-carb para aproveitar os dias de domingo em família? Então prepare o seu Hamburguer de Quinoa e surpreenda todos com o sabor único desta delícia! O hambúrguer é extremamente saboroso e fácil de preparar, além de ser uma versão saudável do nosso tradicional hambúrguer.

Com poucos ingredientes e em pouco tempo você poderá deliciar-se com esse prato saudável e muito saboroso. Essa opção é perfeita para quem deseja levar uma vida mais leve sem abrir mão do sabor. O Hambúrguer de Quinoa possui alto valor nutricional, além de ser rico em fibras, proteínas e vitaminas. E é claro que seus familiares e amigos também vão adorar!

Confira nosso passo a passo para que você prepare até mesmo para o seu cardápio diário. Acompanhe com salada verde e legumes para tornar o seu prato ainda mais saudável. Se desejar, sirva com um pãozinho integral, mas se quiser uma versão low carb, pode consumir apenas o hambúrguer de quinoa. Não deixe de experimentar essa maravilha!

O hambúrguer de quinoa é uma opção perfeita para quem está seguindo uma rotina de alimentação mais saudável. Além de ser gostoso e nutritivo, é rápido e fácil de preparar. Quando quiser variar, utilize outros tipos de grãos para incrementar o seu hambúrguer, como o arroz, por exemplo. Prepare essa delícia e surpreenda a todos com o sabor único desta receita!

Venha conferir nosso passo a passo e saia da rotina com nosso Hambúrguer de Quinoa. Uma delícia saudável e low-carb para agradar a todos os paladares, desde os mais exigentes até os mais simples. Prepare agora mesmo seu hambúrguer de quinoa e delicie-se com o melhor da culinária brasileira!

IngredientesModo de Preparo ➜

Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de quinoa crua
  • 1 cebola grande picada
  • ½ xícara (chá) de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 2 colheres (sopa) de água
  • 1/2 xícara (chá) de queijo cottage light
  • Sal e orégano a gosto
  • 1 ovo

Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜

Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:

  1. Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, a cebola picada, a aveia, o azeite, a água e o queijo cottage.
  3. Adicione sal e orégano a gosto e misture bem.
  4. Modele os hambúrgueres com as mãos e coloque numa assadeira.
  5. Bata o ovo em uma tigela e passe cada hambúrguer na gema.
  6. Em uma frigideira antiaderente, doure os hambúrgueres dos dois lados.
  7. Sirva acompanhado de salada e legumes.

Conclusão

Esperamos que você tenha gostado da receita de Hambúrguer de Quinoa! Como você pôde ver, é extremamente simples e fácil de preparar. Para tornar seu prato ainda mais saudável, acompanhe com salada verde e legumes. Se preferir, pode servir com um pãozinho integral, mas se quiser uma versão low-carb, fique apenas no hambúrguer de quinoa.

Você também pode variar a receita, utilizando outros tipos de grãos. Seja criativo e faça o seu próprio Hambúrguer de Quinoa. Não esqueça de deixar a sua avaliação e compartilhar as fotos da sua criação conosco! Até a próxima!

Informações Nutricionais

Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.

Carboidratos

Carboidratos

10 g

Proteínas

Proteínas

13 g

Gorduras

Gorduras

5 g

Calorias Totais

Calorias Totais

200 kcal

NutrienteQuantidade
Calorias200 kcal
Carboidratos10 g
Proteínas13 g
Gorduras5 g
Sódio300 mg
Pietra Cavalcanti
Sobre Pietra Cavalcanti

Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.

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