Empadao de Grao de Bico sem Farinha - Uma Delícia de Receita Low Carb
Uma receita low carb incrivelmente deliciosa que você pode servir para o jantar ou lanche. Esta empadao de grão de bico é feita sem farinha e pronta em menos de 30 minutos.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
10 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
2 porções
Sumário
Um empadao irresistível, que você vai não resistir ao sabor!
Você ama grão-de-bico? Então experimente essa empadao de grão-de-bico sem farinha! Esta é uma receita low-carb incrivelmente deliciosa que você pode servir para o jantar ou lanche.
Esta receita não leva farinha, mas há mais do que suficiente sabor para satisfazer o seu paladar. O grão-de-bico é temperado com ervas e especiarias, em seguida, assado em uma assadeira até ficar dourado e crocante.
O principal destaque do empadao de grão-de-bico é o seu sabora irresistível! O grão-de-bico é equilibrado com cebola, pimentão e alho, e o suco de limão tem um toque cítrico que realmente adiciona profundidade ao prato.
Esta empadao de grão-de-bico é pronta em 30 minutos, e é uma ótima opção para lanches e jantares! Sirva com uma salada verde para um jantar saudável.
Aprenda como fazer esta maravilhosa empadao de grão-de-bico sem farinha e sirva para a sua família e amigos.
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido
- 1/3 xícara de cebola roxa picada
- 1/3 xícara de pimentão verde picado
- 1 dente de alho triturado
- 1 ovo inteiro
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 1/4 xícara de azeite
- 1/4 xícara de suco de limão
- 2 colheres de sopa de salsinha picada finamente
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 200 °C.
- Em uma tigela grande, misture o grão-de-bico, a cebola, o pimentão, o alho, o ovo, o sal e a pimenta.
- Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione a mistura de grão-de-bico e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
- Unte uma assadeira e adicione a mistura. Leve ao forno e asse por aproximadamente 20 minutos.
- Retire do forno e deixe esfriar por 10 minutos.
- Sirva imediatamente com o suco de limão e salsinha.
Conclusão
Esta empadao de grão-de-bico sem farinha é a receita ideal para o seu jantar ou lanche. É deliciosa, saudável e pronta em menos de 30 minutos!
Aprecie esta empadao de grão-de-bico com salada verde para um jantar low carb completo. É irresistível!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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