Cookies saudáveis de banana fit
Uma receita saudável e simples para um lanche rápido. Estes cookies de banana fit são irresistíveis, ricos em proteínas e criados com ingredientes saudáveis e nutritivos!
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
12 porções
Sumário
As deliciosas e saudáveis cookies de banana fit
Você está à procura de uma maneira saudável de satisfazer o seu desejo de doce? Estes cookies de banana fit são a resposta. Ricos em proteínas, criados com ingredientes saudáveis e nutritivos, estes cookies são o lanche perfeito para aqueles momentos em que você precisa de um pouco de açúcar.
Os cookies de banana fit são muito fáceis de fazer. Você pode preparar a massa em poucos minutos e assar os cookies em menos de 15 minutos. Estes cookies são perfeitos para o café da manhã, lanches ou para momentos de calmaria com um chá quente.
Esta receita de cookies de banana fit foi criada com ingredientes nutritivos, como bananas maduras, aveia, manteiga de amendoim, mel, sementes de chia e chips de chocolate sem açúcar. Como resultado, você obtém um lanche saudável e saboroso que você pode desfrutar sem culpa.
As sementes de chia e chips de chocolate sem açúcar ajudam a dar a estes cookies de banana fit um sabor ainda mais irresistível. Estes ingredientes também ajudam a tornar os cookies mais nutritivos, pois são ricos em proteínas, gorduras saudáveis, carboidratos complexos e minerais.
Não perca mais tempo e prepare agora mesmo estes cookies de banana fit saudáveis e deliciosos!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 bananas maduras amassadas
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 de xícara de manteiga de amendoim
- 1/4 de xícara de mel
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 de xícara de nozes picadas
- 1/4 de xícara de sementes de chia
- 1/4 de xícara de chips de chocolate sem açúcar
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 350 graus F.
- Em uma tigela, misture as bananas, a farinha de aveia, a manteiga de amendoim, o mel, o extrato de baunilha e as nozes.
- Adicione as sementes de chia e os chips de chocolate à massa e misture até ficar homogêneo.
- Forre uma assadeira com papel manteiga.
- Coloque colheradas da massa na assadeira, espalhando-as para que fiquem afastadas umas das outras.
- Asse os cookies por 15 minutos ou até que fiquem dourados.
- Retire os cookies do forno e deixe-os esfriar completamente antes de servir.
Conclusão
Esta receita de cookies de banana fit é uma ótima maneira de satisfazer o seu desejo de doce, sem comprometer a sua saúde. Esta é uma opção rápida e saudável que você pode preparar facilmente em casa.
Este é um lanche saudável e saboroso que toda a família vai adorar. Além disso, estes cookies de banana fit são ricos em proteínas e criados com ingredientes saudáveis e nutritivos, para que você possa desfrutá-los sem culpa!
Esperamos que você goste desta receita de cookies de banana fit. Se você experimentou esta receita, não esqueça de compartilhar sua opinião conosco nos comentários abaixo!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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