Arroz de Brócolis Light, queima de gordura garantida
Uma deliciosa opção para quem está em busca de sabor sem comprometer a dieta. Nessa receita de arroz de brócolis light, a saúde é a receita de sucesso. Experimente!
Tempo Preparo
10 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
A receita que vai te transformar em uma nova pessoa
Esse é o prato ideal para quem deseja comer algo saudável, mas com sabor e sabor. O arroz de brócolis light é uma refeição nutritiva e saborosa, que pode ser servida como principal ou acompanhamento de qualquer refeição.
Além dos benefícios nutricionais, o brócolis é rico em vitaminas e minerais. Ele contém uma variedade de nutrientes, que são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
Experimente essa maravilhosa combinação de arroz integral com brócolis, temperada com óleo de coco, cebola, alho e muito mais. É um prato que deixará todos com água na boca!
Vamos à receita? Siga o passo a passo e surpreenda seus amigos e familiares com essa delícia.
Bom apetite!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de arroz integral
- 3 xícaras de brócolis
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo (Refogar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Cubra o arroz integral com água e deixe de molho por 15 minutos
- Em seguida, leve ao fogo uma panela com o óleo de coco, a cebola e o alho
- Refogue por 2 minutos, mexendo bem
- Acrescente o brócolis e deixe por 3 minutos, mexendo sempre
- Adicione o arroz e a água que foi usada para deixá-lo de molho
- Deixe no fogo por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando
- Tempere com sal e pimenta a gosto e sirva a seguir
Conclusão
Esperamos que você tenha gostado dessa deliciosa opção de arroz de brócolis light e que consiga ter mais saúde e bem-estar por meio desse prato.
Compartilhe esta receita com seus amigos e deixe-nos um comentário contando o que achou!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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