Arroz Integral na Panela de Pressão
Este é um prato saudável e saboroso de arroz integral na panela de pressão. É uma alternativa saudável para o arroz branco, como é baixo em carboidratos, leva aproximadamente 15 minutos para ser preparado e possui várias opções de sabores e ingredientes.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
15 minutos
Tempo Total
30 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Arroz Integral na Panela de Pressão: A melhor forma de começar a dieta low carb!
Este prato saudável e saboroso de arroz integral na panela de pressão é a alternativa ideal para quem está em uma dieta low carb. O arroz integral possui índice glicêmico mais baixo, o que significa menos carboidratos, além de conter muitas vitaminas e minerais. Além disso, é fácil e rápido de preparar.
Esta receita é o lugar ideal para começar a sua jornada na direção de sua alimentação saudável. É uma grande alternativa ao arroz branco e possui várias opções de sabores e ingredientes para serem adicionados. Você pode adicionar legumes, proteínas, ervas e especiarias para tornar o prato ainda mais saboroso.
Para preparar este prato delicioso e saudável, você só precisa de 4 ingredientes simples: arroz integral, água, óleo de coco e sal.
Não se preocupe se você é iniciante na cozinha, pois esta receita é extremamente fácil de preparar. É uma ótima opção para quem não tem muito tempo para cozinhar, pois fica pronta em apenas 15 minutos.
Preparar arroz integral na panela de pressão é uma ótima forma de incluir um alimento saudável e nutritivo na sua alimentação. Vamos começar?
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 xícaras de arroz integral
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- Sal a gosto
- 1 litro de água
Modo de Preparo (Cozinhar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Lave o arroz integral em água corrente.
- Coloque o arroz integral, a água, o óleo de coco e o sal em uma panela de pressão.
- Feche a panela de pressão e leve ao fogo médio alto por aproximadamente 15 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a panela em repouso por 10 minutos.
- Abra a panela e sirva.
Conclusão
Esperamos que você tenha aproveitado esta receita de arroz integral na panela de pressão. É uma forma saudável e rápida de incluir arroz integral na sua alimentação. Se quiser deixar o prato ainda mais saboroso, experimente adicionar legumes, proteínas, ervas e especiarias. Divirta-se!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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