Brocolis Gratinado Low Carb
Um prato de brocolis gratinado low carb, gostoso e saudável, ideal para quem deseja reduzir o consumo de carboidratos.
Tempo Preparo
30 minutos
Tempo Execução
20 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Brocolis Gratinado Low Carb: o prato que vai te fazer perder 5kg em uma semana!
Um prato delicioso e saudável, indicado para quem procura reduzir o consumo de carboidratos. Esse é o Brocolis Gratinado Low Carb!
Além de ser uma ótima opção para quem é adepto ao estilo de vida low carb, esse prato é muito fácil de preparar e também é nutritivo, pois oferece diversos benefícios à saúde.
O brocolis é rico em fibras, tem alto teor de vitamina A, C, K, e minerais como ferro, cálcio, zinco e magnésio. Além disso, ele é uma das melhores fontes de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de diminuir o risco de diferentes doenças.
Ao preparar esse prato, você conta com ingredientes de baixa caloria e sabor delicioso. Experimente e surpreenda-se!
Vamos à cozinha e preparar esse Brocolis Gratinado Low Carb!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 500g de brocolis
- 50g de mussarela ralada
- 20ml de creme de leite light
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 1/4 de colher de chá de alho em pó
- 1/4 de colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de azeite
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré aqueça o forno em temperatura média.
- Corte o brocolis em pequenos floretes e disponha-os em uma assadeira grande.
- Em uma tigela, coloque o creme de leite, o alho, o sal, o azeite e a mussarela e misture bem.
- Corte a mistura por cima dos floretes de brocolis até cobri-los por completo.
- Polvilhe parmesão ralado por cima dos floretes de brocolis.
- Asse no forno preaquecido por cerca de 20 minutos ou até dourar.
Conclusão
Esperamos que tenha gostado desse delicioso prato de Brocolis Gratinado Low Carb e que consiga preparar em casa com facilidade. Deixe o seu comentário abaixo, mostre o seu resultado e nos conte o que achou.
Boa sorte e bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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