Bolo Diet Integral com Amêndoa
Mais do que saudável, esse bolo é saboroso e gostoso. As amêndoas e o trigo integral dão o toque especial que você precisa para conquistar todos.
Tempo Preparo
20 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
50 minutos
Rendimento
10 porções
Sumário
O bolo que te fará entrar em forma sem sacrifício
O bolo diet integral é a solução para quem deseja comer algo saboroso sem se preocupar com as calorias. A massa fica leve e ideal para acompanhar um café ou chá durante a tarde.
O bolo diet integral é feito de farinha de trigo integral, açúcar mascavo, óleo de coco e amêndoas. Esses ingredientes são ricos em fibras, o que significa que a massa é mais saudável e sacia por mais tempo.
A massa é facílima de preparar e o resultado é incrivelmente saboroso. Se você tiver um pouco mais de tempo, pode incrementar a massa com outros ingredientes, como frutas secas ou chocolate em pedaços.
O bolo diet integral é um verdadeiro presente para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Sendo assim, não perca mais tempo e vamos à receita!
Ingredientes:
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de açúcar mascavo
- 1 xícara de amêndoas
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1/2 xícara de água
- 3 ovos
- 1/2 colher de chá de sal
Modo de Preparo (Assar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, açúcar mascavo e amêndoas.
- Em outra tigela, misture o óleo de coco, água, ovos e sal.
- Adicione o líquido à mistura de farinha de trigo integral e amêndoas.
- Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco.
- Asse por 25-30 minutos até os bordos estarem dourados.
Conclusão
Esse bolo diet integral é uma delícia e pode ser servido à qualquer hora do dia. Além de saudável, ele é rápido e fácil de preparar. Não perca mais tempo e experimente preparar esse bolo para o café da tarde!
Você também pode incrementar esse bolo com outros ingredientes, como frutas secas ou chocolate em pedaços. Aproveite para se divertir na cozinha e experimente novos sabores!
Se você gostou da receita, não esqueça de compartilhar com seus amigos e familiares. Bom apetite!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
6 g
Proteínas
12 g
Gorduras
4 g
Calorias Totais
150 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 6 g |
| Proteínas | 12 g |
| Gorduras | 4 g |
| Sódio | 230 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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