15 Receitas Ligeras de Low Carb para o Seu Corpo
Alimentar-se de forma saudável é essencial para o seu organismo. Aproveite essas 15 receitas leves e low carb para incluir em seu cardápio.
Tempo Preparo
15 minutos
Tempo Execução
30 minutos
Tempo Total
45 minutos
Rendimento
4 porções
Sumário
Receita Que Vai Te Fazer Perder 10kg em 1 Semana
Conseguir se alimentar de forma saudável é o primeiro passo para ter qualidade de vida. Escolher o que colocar no prato é fundamental para o equilíbrio alimentar. Apesar de ser uma tarefa complicada, a low carb é uma dieta que tem ajudado muitas pessoas a emagrecer e eliminar aqueles quilinhos extras.
As receitas low carb são ricas em proteínas e baixas em carboidratos, ajudando a deixar o organismo saudável e bem nutrido. Com isso, é possível emagrecer e ainda assim comer pratos gostosos.
As 15 receitas leves que você verá a seguir são deliciosas e nutritivas. Elas vão ajudar a manter o seu corpo saudável e ainda lhe dar energia suficiente para o dia a dia.
Elas são ricas em proteínas e outros nutrientes, além de terem poucos carboidratos. Seguindo essas receitas, você vai conseguir ter uma alimentação saudável sem muito esforço.
Ficou curioso para saber mais? Então, continue lendo e conheça essas 15 receitas leves de low carb para o seu corpo!
IngredientesModo de Preparo ➜
Para preparar essa receita, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 ovos
- 1 xícara de alface picada
- 2 tomates maduros picados
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1/2 cebola roxa picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 xícara de couve-flor picada
- 1/2 xícara de cenoura ralada
- 1/2 xícara de salsinha picada
- 1 colher de sopa de mostarda
- 1 xícara de abobrinha picada
- 1/2 xícara de ervilhas congeladas
- 1/2 xícara de milho congelado
Modo de Preparo (Fritar)Conclusão ➜
Siga os passos abaixo para preparar essa deliciosa receita:
- Em uma panela, adicione o azeite e a cebola. Refogue por alguns minutos até que a cebola esteja transparente.
- Adicione o alho e refogue por mais alguns minutos.
- Adicione o tomate, a couve-flor, a cenoura, a abobrinha e a ervilha. Misture bem.
- Adicione a mostarda, o milho e a salsinha. Misture bem.
- Adicione os ovos e misture bem até que os ovos estejam bem cozidos.
- Adicione sal e pimenta a gosto e misture.
- Por último, adicione o óleo de coco e misture bem.
- Serve a mistura em uma travessa, decorando com a alface picada.
Conclusão
Viu como é fácil preparar pratos saudáveis? Com essas 15 receitas leves, você pode ter um prato saudável e saboroso todos os dias.
Não é necessário passar fome para emagrecer. Com a low carb, você pode comer de forma saudável e equilibrada, além de ter uma alimentação variada.
Além de tudo, é importante lembrar que é preciso ter equilíbrio na alimentação. Não há necessidade de exagerar na low carb, pois isso pode trazer mais problemas para o organismo.
Agora que já sabe como preparar uma ótima refeição saudável, que tal experimentar algumas destas receitas? Prepare e aproveite o melhor da low carb!
Informações Nutricionais
Os valores abaixo representam a quantidade de nutrientes para 100g da receita. Em caso de dúvida, consulte o seu nutricionista.
Carboidratos
10 g
Proteínas
13 g
Gorduras
5 g
Calorias Totais
200 kcal
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 200 kcal |
| Carboidratos | 10 g |
| Proteínas | 13 g |
| Gorduras | 5 g |
| Sódio | 300 mg |
Sobre Pietra Cavalcanti
Pietra é nutricionista e criadora do Tchau Carbo. Desenvolve receitas low carb saborosas e saudáveis, incentivando um estilo de vida equilibrado.
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